Znaczna część społeczeństwa ma nadwagę....

Istotna część ludności ma nadwagę. Naukowcy podają, że z tym kłopotem boryka się jedna druga Polaków. Nic wobec tego ekscentrycznego, że coraz to więcej internautów próbuje się odchudzać. Niestety wyłącznie niewielu z nich wie, jak to robić. Jedni próbują aktywności fizycznej, inni zaopatrują się w reklamowane suplementy wspomagające odchudzanie czy też artykuły light – sok noni. Tymczasem sukces odzyskania szczupłej sylwetki tkwi w zdrowej diecie odchudzającej scalonej z aktywnością fizyczną. By zdrowo się odchudzać, należy wprowadzić kilka nawyków żywieniowych oraz wykorzystywać je regularnie. Zdrowa dieta odchudzająca to przede wszystkim dieta zbilansowana. Nie należałoby zatem stosować tzw. diet jednoskładnikowych, bazujących tylko na białku, tłuszczu bądź też owocach. Należałoby wybierać zdrowe towary z każdej grupy żywieniowej. Nie może zatem zabraknąć jarzyn, ciemnego pieczywa, pełnoziarnistego makaronu i ryżu, chudych ryb i mięsa oraz chudego nabiału. Ważny jest też umiar oraz częste spożywanie małych porcji. Takie odżywanie zespolone z dbałym wysiłkiem na pewno będzie zdrowym odchudzaniem.